男人做哪些运动更有男人味无论在健康或外型上，男性的肩膀都有着相当大的视觉焦点。再加上一般人较易忽略肩部肌肉的锻炼，因此在锻炼时，要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展，当然搭配相关辅助的健康食品也极有帮助。右脚向前踏出一步，将杠铃置于肩上，上臂保持与地面平行。站立颈前推肩快点给你的肩部打气，让它强大得足以撑爆衬衫。两手握距与肩同宽，并将杠铃置于肩上。
怎么练才能提高胸肌饱满度？
怎么感觉衬衫好像小了，是时候换大一号。看来坚持健身胸肌又大了一圈，毕竟科学训练的小伙伴从来不担心变胖。但是胸肌不是气球，说大就大，必须用不同技巧来不断轰炸。为了防止肌肉适应导致训练效果不明显，我们应该怎样把胸肌练到撑爆衬衫呢？
首先，改变哑铃卧推
这些情况一定遇过，如果你一直都是尽可能地举最大的重量，那么向下放到底也是非常困难的。但是如果你只降到平行或者更上的位置，你会错失肌肉增长机会的。
伸展肌肉（例如，离心训练）是最有效的刺激肌肉生长的方法之一。你应该用一个相对比较轻且可以控制的重量，降到略低于平行的位置，然后停下来，感受胸肌的活动。
一旦你做到了，也就是说，在底端能充分地练3组，那么是时候把重心放在顶端。你可以把哑铃卧推用全程和半程结合在一起做，这个改变也是适合用在哑铃飞鸟。
为什么要这么做呢？
卧推，和深蹲一样，都是在底端最难，因为在底部的杠杆臂是最长的。一旦你接近顶端，杠杆臂就会缩短，你就会收获一定重量的机械优势。
记住这一点。最近的一项研究比较了两种深蹲的效果，第一种是每组来拿6次全程深蹲，而另一种则是练三组全程深蹲，再练3组大重量的半程深蹲，重心放在上半阶段。每种都保证每周两次额训练量。
7周之后，结果表明虽然每种都可以提高深蹲力量，但是将半程和全程混合起来练的效果更好。
三种绳索交叉
绳索交叉的好处之一就是技巧变化较小。例如，你和滑轮的位置可以带来明显的不同，这就是所谓的“最大负荷点”，是动作中最难的一个部分。这可以帮助你轻松地进入各种动作的训练。
是不是觉得绳索飞鸟都是站在绳索架前。但是你想过站在绳索中间或者略后于绳索？绝对是可以的。这就是刚才说的三种变式！
值得注意的是，然而站得略后的运动轨迹更小所以肌肉的延展也会有所不同，把重点放在顶峰收缩上。事实上，你还可以在每一组的最后一次都保持8秒的顶峰收缩。
单臂绳索飞鸟
现在这个动作就是比较困难的。但是还是有优势的，你不需要去用一对绳索来练。所以，如果你的练胸日永远是花在等别人练好再用器械，那么你可以试试这个动作。
事实上，你还可以以三种绳索交叉的变式来练单臂飞鸟。这会帮助你保持肌肉的平衡，而且还能刺激核心肌肉以保持躯干稳定。
别落下效果显著的俯卧撑
你要变成非常忠实的俯卧撑拥护者。原因很简单：许多人都把俯卧撑想得太简单了，但是很多人做俯卧撑的时候，练的是最简单的俯卧撑。
那应该如何练俯卧撑：
在每个动作的底端，你的手臂都应该和躯干保持45度的角度。所以，从侧面来看，你的手臂更像是一个箭头的形状，而非和躯体呈T字形状。
那么T字有什么错呢？
首先，它对肱三头肌和胸肌的刺激更加小。其次，T字形俯卧撑，肩膀的运动是有限的，所以你的运动范围会变小，所以风险更大且肌肉增益更小。
一旦你的动作标准了，不妨试试更加难的俯卧撑：在底端停顿8-10秒，胸部略高于地面。然后，再练8-10次。这种俯卧撑会改变你对俯卧撑的印象。
器械混合组
以较大重量的器械动作开始，类似于每组3-5次的重量，然后马上以自重来爆炸性地练该动作，次数大致相同。
我们立刻用起来：大重量卧推紧接着击掌俯卧撑。
这不仅仅是为了好玩。它其实会让你更加强壮！Contrast training可以带来一种名为你激活后增强效应（PAP）的效应。当肌肉被迫以最大能力运动或接近最大收缩时，肌肉的爆炸能力增强。
全能俯卧撑训练
该训练涉及到了练机械递减组，以最难的俯卧撑开始训练，然后慢慢降低难度练到最简单的俯卧撑。所以当你疲惫的时候，训练也会越来越简单，允许你以较高的质量来完成动作且风险也较低。
试试下面的三种俯卧撑，按照顺序来：
俯卧撑，脚搁在平板凳上
普通的俯卧撑
俯卧撑，手掌撑在平板凳上
在每种俯卧撑上都练到最大次数，并且每种俯卧撑交替的时候休息15秒。练一次该训练就足够了。
不要因为该训练的负重较小且次数较高就让你错误地认为该训练增肌的效率比大重量组低。研究表明通过降低负重以达到或者接近肌肉失效来提高肌肉处于紧张状态下的时间可以更加有效地增肌。
但要获得这些好处，你需要重视每个步骤
的每一次动作。深度地刺激才可以获得意向不到的成长，你的衬衫准备被撑爆了吗？
男人做哪些运动更有男人味
无论在健康或外型上，男性的肩膀都有着相当大的视觉焦点。以健康来说，现代人久坐于办公桌前，使用电脑的机率大增。 如果因为姿势不良或长久使用键盘、滑鼠，久而久之，肩颈就会觉得僵硬、不舒服，如果能加强锻炼的话，不但能强化肌力，更能缓解日后肩部不适的情况发生。 以外型来说，壮阔的肩膀是标准的衣架子，不但能撑起衣服的线条，整体肌肉线条也相当好看，让人投以钦羡眼光。 影响肩部造型最重要的是三角肌（包绕肩关节的肌肉）与斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉），无论平常我们提、丢、投等动作都会运用到肩膀肌肉。 再加上一般人较易忽略肩部肌肉的锻炼，因此在锻炼时，要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展，当然搭配相关辅助的健康食品也极有帮助。 为你示范了几种锻炼肩膀肌肉的动作，让你在夏天来临之前，雕塑肌肉版图，展现最“肩”强的完美线条。 俯身划船 练这个动作让你的身体从侧面看更立体，更男人。 正手握住杠铃，膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面，手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿，然后降低杠铃于起始位置。 颈前分腿深蹲 塑造你神话般的`双腿，看起来更像一个传说中的猛男。 右脚向前踏出一步，将杠铃置于肩上，上臂保持与地面平行。下降身体直至左腿膝盖将将接近地面，然后起身至起始位置。完成每组次数后，交换双腿位置。 站立颈前推肩 快点给你的肩部打气，让它强大得足以撑爆衬衫。 两手握距与肩同宽，并将杠铃置于肩上。膝盖先微屈，然后迅速伸直，同时将杠铃举过头顶，将杠铃降至起始位置。。 滚轮卷腹 你在获得6块腹肌的同时，床上的功力也会大大提升。 膝跪于地，正手握住杠铃杆。你的肩部应该处于杠铃杆的正上方，保持双臂伸直，下背部平坦。缓慢向前滚动杠铃杆，尽量向远处伸展身体。停顿，然后用你腹部的力量将杠铃拉回至起始位置。 男人做哪些运动更有男人味2 男人睡前坚持做这3项运动，会让你“肾气充足”，更有男人味！ 1、贴墙深蹲 贴墙深蹲这项运动最近非常火，看起来很简单，但是真正做起来就很困难了。那些肾气不足的人，在做这项运动的时候，做不几个，可能就会气喘吁吁了。 但是这项运动对我们的肾功能很有帮助，因为这项运动，主要练的就是腰部。能够帮助我们提高肾功能，让你越来越有男人味。 2、揉耳朵 耳朵上有很多的经络，而且都跟肾脏有关系。所以说男性朋友，在睡觉之前，可以揉搓一下耳朵。能够有效地刺激耳朵上的神经，然后刺激到我们的肾脏，从而可以提高肾脏的功能，让肾脏更加的健康。 3、睡前踮脚 在睡觉之前，可以踮踮脚，这个运动很简单，不需要任何的运动器材，也不会占空间，随时随地都能做。这项运动能够锻炼小腿的肌肉，还能够帮助我们改善血液循环，可以促进肾上腺素的分泌，增强肾脏功能。 什么样的男人最有男人味 这世间的男人有千千万，却并不都适合做女人的丈夫。具备“丈夫味”的男人也许不一定就能称其为好男人，但至少能成为那些愿意选择婚姻做生活方式的女人的好伴侣。 当然，如果你嫁给了谁都要后悔，那再好的丈夫也会是你眼里的坏男人，不如单身吧，以免“资源”浪费。 爱父母的男人 尽管某些过度听从父母话的男人，“涉嫌”可能会在婚后处理不好婆媳关系，但谁也不能否认，爱父母的男人对待老婆也大多不会差。 如果出生于父母婚姻稳定，家庭温暖幸福的男人，那他对自己未来的小家庭也必有准备和规划，而且也已经从父母身上吸取了更多更好的经验，懂得责任比爱情更重要。 喜欢孩子的男人 丈夫的另一代名词就是父亲，喜欢孩子的男人无疑是最具备“丈夫味”的。常常会被街头那些抱着自己孩子晒太阳，或是停下脚步逗别人家宝贝的大男人所感动，他们或许显得笨手苯脚，但每一副画面都倍感温馨美好。 可以想像，当心爱的女人怀了自己孩子的那一刻起，他将是多么的高兴与感激。 让男人更有男人味的运动方式有哪些 No。1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。 No。2 坐姿收腹举腿 这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。 以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。 No。3 二头肌举健手 这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。 No。4 扶墙半蹲健腿 需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。 No。5 俯身划船健背 这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。 俯卧挺身健腰：这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。
肌肉太发达 总是把衬衫撑破 大家有没有结实些的衬衫品牌推荐下
劲霸3500常用字
一 乙二 十 丁 厂 七 卜 人 入 八 九 几 儿 了 力 乃 刀又三 于 干 亏 士 工 土 才 寸 下 大 丈 与 万 上 小口 巾 山 千 乞 川 亿 个 勺 久 凡 及 夕 丸 么 广亡 门 义 之 尸 弓 己 已 子 卫 也 女 飞 刃 习 叉马 乡丰 王 井 开 夫 天 无 元 专 云 扎 艺 木 五 支 厅不 太 犬 区 历 尤 友 匹 车 巨 牙 屯 比 互 切 瓦止 少 日 中 冈 贝 内 水 见 午 牛 手 毛 气 升 长仁 什 片 仆 化 仇 币 仍 仅 斤 爪 反 介 父 从 今凶 分 乏 公 仓 月 氏 勿 欠 风 丹 匀 乌 凤 勾 文六 方 火 为 斗 忆 订 计 户 认 心 尺 引 丑 巴 孔队 办 以 允 予 劝 双 书 幻玉 刊 示 末 未 击 打 巧 正 扑 扒 功 扔 去 甘 世古 节 本 术 可 丙 左 厉 右 石 布 龙 平 灭 轧 东卡 北 占 业 旧 帅 归 且 旦 目 叶 甲 申 叮 电 号田 由 史 只 央 兄 叼 叫 另 叨 叹 四 生 失 禾 丘付 仗 代 仙 们 仪 白 仔 他 斥 瓜 乎 丛 令 用 甩印 乐 句 匆 册 犯 外 处 冬 鸟 务 包 饥 主 市 立闪 兰 半 汁 汇 头 汉 宁 穴 它 讨 写 让 礼 训 必议 讯 记 永 司 尼 民 出 辽 奶 奴 加 召 皮 边 发孕 圣 对 台 矛 纠 母 幼 丝式 刑 动 扛 寺 吉 扣 考 托 老 执 巩 圾 扩 扫 地扬 场 耳 共 芒 亚 芝 朽 朴 机 权 过 臣 再 协 西压 厌 在 有 百 存 而 页 匠 夸 夺 灰 达 列 死 成夹 轨 邪 划 迈 毕 至 此 贞 师 尘 尖 劣 光 当 早吐 吓 虫 曲 团 同 吊 吃 因 吸 吗 屿 帆 岁 回 岂刚 则 肉 网 年 朱 先 丢 舌 竹 迁 乔 伟 传 乒 乓休 伍 伏 优 伐 延 件 任 伤 价 份 华 仰 仿 伙 伪自 血 向 似 后 行 舟 全 会 杀 合 兆 企 众 爷 伞创 肌 朵 杂 危 旬 旨 负 各 名 多 争 色 壮 冲 冰庄 庆 亦 刘 齐 交 次 衣 产 决 充 妄 闭 问 闯 羊并 关 米 灯 州 汗 污 江 池 汤 忙 兴 宇 守 宅 字安 讲 军 许 论 农 讽 设 访 寻 那 迅 尽 导 异 孙阵 阳 收 阶 阴 防 奸 如 妇 好 她 妈 戏 羽 观 欢买 红 纤 级 约 纪 驰 巡寿 弄 麦 形 进 戒 吞 远 违 运 扶 抚 坛 技 坏 扰
拒 找 批 扯 址 走 抄 坝 贡 攻 赤 折 抓 扮 抢 孝均 抛 投 坟 抗 坑 坊 抖 护 壳 志 扭 块 声 把 报却 劫 芽 花 芹 芬 苍 芳 严 芦 劳 克 苏 杆 杠 杜材 村 杏 极 李 杨 求 更 束 豆 两 丽 医 辰 励 否还 歼 来 连 步 坚 旱 盯 呈 时 吴 助 县 里 呆 园旷 围 呀 吨 足 邮 男 困 吵 串 员 听 吩 吹 呜 吧吼 别 岗 帐 财 针 钉 告 我 乱 利 秃 秀 私 每 兵估 体 何 但 伸 作 伯 伶 佣 低 你 住 位 伴 身 皂佛 近 彻 役 返 余 希 坐 谷 妥 含 邻 岔 肝 肚 肠龟 免 狂 犹 角 删 条 卵 岛 迎 饭 饮 系 言 冻 状亩 况 床 库 疗 应 冷 这 序 辛 弃 冶 忘 闲 间 闷判 灶 灿 弟 汪 沙 汽 沃 泛 沟 没 沈 沉 怀 忧 快完 宋 宏 牢 究 穷 灾 良 证 启 评 补 初 社 识 诉诊 词 译 君 灵 即 层 尿 尾 迟 局 改 张 忌 际 陆阿 陈 阻 附 妙 妖 妨 努 忍 劲 鸡 驱 纯 纱 纳 纲驳 纵 纷 纸 纹 纺 驴 纽 奉 玩 环 武 青 责 现 表 规 抹 拢 拔 拣 担 坦 押抽 拐 拖 拍 者 顶 拆 拥 抵 拘 势 抱 垃 拉 拦 拌幸 招 坡 披 拨 择 抬 其 取 苦 若 茂 苹 苗 英 范直 茄 茎 茅 林 枝 杯 柜 析 板 松 枪 构 杰 述 枕丧 或 画 卧 事 刺 枣 雨 卖 矿 码 厕 奔 奇 奋 态欧 垄 妻 顷 转 斩 轮 软 到 非 叔 肯 齿 些 虎虏 肾 贤 尚 旺 具 果 味 昆 国 昌 畅 明 易 昂 典固 忠 咐 呼 鸣 咏 呢 岸 岩 帖 罗 帜 岭 凯 败 贩购 图 钓 制 知 垂 牧 物 乖 刮 秆 和 季 委 佳 侍供 使 例 版 侄 侦 侧 凭 侨 佩 货 依 的 迫 质 欣征 往 爬 彼 径 所 舍 金 命 斧 爸 采 受 乳 贪 念贫 肤 肺 肢 肿 胀 朋 股 肥 服 胁 周 昏 鱼 兔 狐忽 狗 备 饰 饱 饲 变 京 享 店 夜 庙 府 底 剂 郊废 净 盲 放 刻 育 闸 闹 郑 券 卷 单 炒 炊 炕 炎炉 沫 浅 法 泄 河 沾 泪 油 泊 沿 泡 注 泻 泳 泥沸 波 泼 泽 治 怖 性 怕 怜 怪 学 宝 宗 定 宜 审宙 官 空 帘 实 试 郎 诗 肩 房 诚 衬 衫 视 话 诞询 该 详 建 肃 录 隶 居 届 刷 屈 弦 承 孟 孤 陕降 限 妹 姑 姐 姓 始 驾 参 艰 线 练 组 细 驶 织终 驻 驼 绍 经 贯奏 春 帮 珍 玻 毒 型 挂 封 持 项 垮 挎 城 挠 政赴 赵 挡 挺 括 拴 拾 挑 指 垫 挣 挤 拼 挖 按 挥挪 某 甚 革 荐 巷 带 草 茧 茶 荒 茫 荡 荣 故 胡南 药 标 枯 柄 栋 相 查 柏 柳 柱 柿 栏 树 要 咸威 歪 研 砖 厘 厚 砌 砍 面 耐 耍 牵 残 殃 轻 鸦皆 背 战 点 临 览 竖 省 削 尝 是 盼 眨 哄 显 哑冒 映 星 昨 畏 趴 胃 贵 界 虹 虾 蚁 思 蚂 虽 品咽 骂 哗 咱 响 哈 咬 咳 哪 炭 峡 罚 贱 贴 骨 钞钟 钢 钥 钩 卸 缸 拜 看 矩 怎 牲 选 适 秒 香 种秋 科 重 复 竿 段 便 俩 贷 顺 修 保 促 侮 俭 俗俘 信 皇 泉 鬼 侵 追 俊 盾 待 律 很 须 叙 剑 逃食 盆 胆 胜 胞 胖 脉 勉 狭 狮 独 狡 狱 狠 贸 怨急 饶 蚀 饺 饼 弯 将 奖 哀 亭 亮 度 迹 庭 疮 疯疫 疤 姿 亲 音 帝 施 闻 阀 阁 差 养 美 姜 叛 送类 迷 前 首 逆 总 炼 炸 炮 烂 剃 洁 洪 洒 浇 浊洞 测 洗 活 派 洽 染 济 洋 洲 浑 浓 津 恒 恢 恰恼 恨 举 觉 宣 室 宫 宪 突 穿 窃 客 冠 语 扁 袄祖 神 祝 误 诱 说 诵 垦 退 既 屋 昼 费 陡 眉 孩除 险 院 娃 姥 姨 姻 娇 怒 架 贺 盈 勇 怠 柔 垒绑 绒 结 绕 骄 绘 给 络 骆 绝 绞 统
耕 耗 艳 泰 珠 班 素 蚕 顽 盏 匪 捞 栽 捕 振 载赶 起 盐 捎 捏 埋 捉 捆 捐 损 都 哲 逝 捡 换 挽热 恐 壶 挨 耻 耽 恭 莲 莫 荷 获 晋 恶 真 框 桂档 桐 株 桥 桃 格 校 核 样 根 索 哥 速 逗 栗 配翅 辱 唇 夏 础 破 原 套 逐 烈 殊 顾 轿 较 顿 毙致 柴 桌 虑 监 紧 党 晒 眠 晓 鸭 晃 晌 晕 蚊 哨哭 恩 唤 啊 唉 罢 峰 圆 贼 贿 钱 钳 钻 铁 铃 铅缺 氧 特 牺 造 乘 敌 秤 租 积 秧 秩 称 秘 透 笔笑 笋 债 借 值 倚 倾 倒 倘 俱 倡 候 俯 倍 倦 健臭 射 躬 息 徒 徐 舰 舱 般 航 途 拿 爹 爱 颂 翁脆 脂 胸 胳 脏 胶 脑 狸 狼 逢 留 皱 饿 恋 桨 浆衰 高 席 准 座 脊 症 病 疾 疼 疲 效 离 唐 资 凉站 剖 竞 部 旁 旅 畜 阅 羞 瓶 拳 粉 料 益 兼 烤烘 烦 烧 烛 烟 递 涛 浙 涝 酒 涉 消 浩 海 涂 浴浮 流 润 浪 浸 涨 烫 涌 悟 悄 悔 悦 害 宽 家 宵宴 宾 窄 容 宰 案 请 朗 诸 读 扇 袜 袖 袍 被 祥课 谁 调 冤 谅 谈 谊 剥 恳 展 剧 屑 弱 陵 陶 陷陪 娱 娘 通 能 难 预 桑 绢 绣 验 继 球 理 捧 堵 描 域 掩 捷 排 掉 堆 推 掀 授 教 掏掠 培 接 控 探 据 掘 职 基 著 勒 黄 萌 萝 菌 菜萄 菊 萍 菠 营 械 梦 梢 梅 检 梳 梯 桶 救 副 票戚 爽 聋 袭 盛 雪 辅 辆 虚 雀 堂 常 匙 晨 睁 眯眼 悬 野 啦 晚 啄 距 跃 略 蛇 累 唱 患 唯 崖 崭崇 圈 铜 铲 银 甜 梨 犁 移 笨 笼 笛 符 第 敏 做袋 悠 偿 偶 偷 您 售 停 偏 假 得 衔 盘 船 斜 盒鸽 悉 欲 彩 领 脚 脖 脸 脱 象 够 猜 猪 猎 猫 猛馅 馆 凑 减 毫 麻 痒 痕 廊 康 庸 鹿 盗 章 竟 商族 旋 望 率 着 盖 粘 粗 粒 断 剪 兽 清 添 淋 淹渠 渐 混 渔 淘 液 淡 深 婆 梁 渗 情 惜 惭 悼 惧惕 惊 惨 惯 寇 寄 宿 窑 密 谋 谎 祸 谜 逮 敢 屠弹 随 蛋 隆 隐 婚 婶 颈 绩 绪 续 骑 绳 维 绵 绸绿琴 斑 替 款 堪 搭 塔 越 趁 趋 超 提 堤 博 揭 喜插 揪 搜 煮 援 裁 搁 搂 搅 握 揉 斯 期 欺 联 散惹 葬 葛 董 葡 敬 葱 落 朝 辜 葵 棒 棋 植 森 椅椒 棵 棍 棉 棚 棕 惠 惑 逼 厨 厦 硬 确 雁 殖 裂雄 暂 雅 辈 悲 紫 辉 敞 赏 掌 晴 暑 最 量 喷 晶喇 遇 喊 景 践 跌 跑 遗 蛙 蛛 蜓 喝 喂 喘 喉 幅帽 赌 赔 黑 铸 铺 链 销 锁 锄 锅 锈 锋 锐 短 智毯 鹅 剩 稍 程 稀 税 筐 等 筑 策 筛 筒 答 筋 筝傲 傅 牌 堡 集 焦 傍 储 奥 街 惩 御 循 艇 舒 番释 禽 腊 脾 腔 鲁 猾 猴 然 馋 装 蛮 就 痛 童 阔善 羡 普 粪 尊 道 曾 焰 港 湖 渣 湿 温 渴 滑 湾渡 游 滋 溉 愤 慌 惰 愧 愉 慨 割 寒 富 窜 窝 窗遍 裕 裤 裙 谢 谣 谦 属 屡 强 粥 疏 隔 隙 絮 嫂登 缎 缓 编 骗 缘瑞 魂 肆 摄 摸 填 搏 塌 鼓 摆 携 搬 摇 搞 塘 摊蒜 勤 鹊 蓝 墓 幕 蓬 蓄 蒙 蒸 献 禁 楚 想 槐 榆楼 概 赖 酬 感 碍 碑 碎 碰 碗 碌 雷 零 雾 雹 输督 龄 鉴 睛 睡 睬 鄙 愚 暖 盟 歇 暗 照 跨 跳 跪路 跟 遣 蛾 蜂 嗓 置 罪 罩 错 锡 锣 锤 锦 键 锯矮 辞 稠 愁 筹 签 简 毁 舅 鼠 催 傻 像 躲 微 愈遥 腰 腥 腹 腾 腿 触 解 酱 痰 廉 新 韵 意 粮 数煎 塑 慈 煤 煌 满 漠 源 滤 滥 滔 溪 溜 滚 滨 粱滩 慎 誉 塞 谨 福 群 殿 辟 障 嫌 嫁 叠 缝 缠静 碧 璃 墙 撇 嘉 摧 截 誓 境 摘 摔 聚 蔽 慕 暮蔑 模 榴 榜 榨 歌 遭 酷 酿 酸 磁 愿 需 弊 裳 颗嗽 蜻 蜡 蝇 蜘 赚 锹 锻 舞 稳 算 箩 管 僚 鼻 魄貌 膜 膊 膀 鲜 疑 馒 裹 敲 豪 膏 遮 腐 瘦 辣 竭端 旗 精 歉 熄 熔 漆 漂 漫 滴 演 漏 慢 寨 赛 察蜜 谱 嫩 翠 熊 凳 骡 缩慧 撕 撒 趣 趟 撑 播 撞 撤 增 聪 鞋 蕉 蔬 横 槽樱 橡 飘 醋 醉 震 霉 瞒 题 暴 瞎 影 踢 踏 踩 踪蝶 蝴 嘱 墨 镇 靠 稻 黎 稿 稼 箱 箭 篇 僵 躺 僻德 艘 膝 膛 熟 摩 颜 毅 糊 遵 潜 潮 懂 额 慰 劈操 燕 薯 薪 薄 颠 橘 整 融 醒 餐 嘴 蹄 器 赠 默镜 赞 篮 邀 衡 膨 雕 磨 凝 辨 辩 糖 糕 燃 澡 激懒 壁 避 缴戴 擦 鞠 藏 霜 霞 瞧 蹈 螺 穗 繁 辫 赢 糟 糠 燥臂 翼 骤鞭 覆 蹦 镰 翻 鹰警 攀 蹲 颤 瓣 爆 疆壤 耀 躁 嚼 嚷 籍 魔 灌蠢 霸 露
囊罐
